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・「元引きこもりの引きこもりから卒業する方法」 メルマガ登録 メルマガ解除 ･ダイエット 昨日1年ぶりぐらいに、体重計に乗りました。 結果自分でびっくりするぐらい痩せていました。 元から痩せ気味だとは言われていたんですが、そこから5キロ痩せました。 これは、やばいです。 うらやましいという人もいるかもしれないですが、 危ない気がします。 これで、わかった事は、ダイエットをしたいと思う人は、 体重を知らないほうがいいかもしれないですね。 なぜかというと、1ヶ月で、3キロ痩せると決めます。 10日で1キロですね。 じゃあ、10日後に、1キロ痩せていないと、凹む人もいるわけです。 逆に1キロ以上減っていて、怠けてしまう人もいます。 この場合は、体重計に乗らない方がいいかもしれないです。 まずは、1ヶ月頑張るという事が、ダイエットには必要なのかもと、 今回体重計に乗ったことで感じました。 それ以上にダイエットをしようと決めたときに、効果があるように思えるのは、 習慣を変えて、それを持続させることです。 たとえば、毎日30分走るとか、夜9時以降は、何も食べない等、基本的なことですね。 この2つを組み合わせて、3ヶ月続けると決めてください。 後は、今までと同じ生活をしていけばいいです。 今現在太り続けている人は、体重が増えなくなると思います。 体重が変わらない人は、確実に痩せます。 体重をみると、減ったことより、減らないことが気になってしまいます。 対価を求めすぎるんですね。 でも、3ヶ月後にやっと対価をもらえると思えば、とりあえず、続けられます。 もちろん、痩せたいんだという、欲望がなければ無理ですが。 実際は、自分が理想とする体重になれればいいわけです。 でも、結果がすぐに出ないと、これはだめなんだと諦めます。 色んな痩せ方があると思います。 結果がすぐに出るけど、1キロしか痩せれないもの、 結果が出始めるのに1ヶ月かかるけど、続ければ痩せつづけられるもの。 すごく痩せることはできるけど、やめた瞬間リバウンドしてしまうもの、 ゆっくり時間をかけても、少ししか効果がないけど、待ったくリバウンドしないもの。 色々です。 どれを選ぶかです。 すべてうまくいく方法は、まずないと思います。 上のものに加えて、楽なものというのもあります。 楽なものもあるでしょうが、たいていそれは、お金がかかるものだと思ってください。 安くて、楽なものは、痩せることが出来ないものだと思います。 半年ぐらいで、5キロ痩せたんで、やせたいと思う人は、参考にして見てくださいね。 世の中、痩せれば、きれいな人とか、かっこいい人はたくさんいますからね。 もし、太っているから、外に出れない人は、痩せる努力をしていけばいいんですよ。 前へ 次へ コラムに戻る 「元引きこもりの引きこもりから卒業する方法」へ戻る |
e-book 「元ひきこもりの ひきこもりから 卒業する方法」  引きこもっていて、 抜け出したいけど、 どうしたらいいかわからない人 これを読めば変わります。 必見です。 →こちらクリック← e-book 「ひきこもりをサポートして 社会に送り出す方法」  家族の方必見。 僕がどうして引きこもりを 卒業できたのか？ どうするのが効果的なのか？ そんな経験を、 このe-bookにて 公開しております。 |
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