あなたがうつの心から抜け出すことができますように
憂うつな毎日をすごしていませんか。
あなたがうつの心から抜け出すことができますように
昨日は眠れることができましたか？
今日もやる気が起きませんか？
最近自分自身が嫌いになってませんか？
今はそれでもいいのですよ。
うつの心から抜け出すために無理はしなくていいのです。
がんばらなくていいのです。
長い人生の中で心も身体もうつの時代があってもいいじゃないですか。
やがてうつの心から抜け出す時がくるのですから。
今やる気が起きなくてもいいのですよ。
ゆっくりとかまえていてください。
あなたがうつの心から抜け出すことができますように
■”うつ”から抜け出す５１の言葉（音声CD２枚組）■
ボー。と水平線を眺めてみるのもいいでしょう。
大地に寝転んで空をかけてゆく雲をぼんやりと見るのもいいでしょう。
野に咲く花を、花びらを、茎を、葉っぱを見つめるもいいでしょう。
あなたは目を閉じて楽しかった想い出を浮かべます。
そうです。もう間もなくトンネルを抜け出すことができるのです。
頑張らなくていいのです。もうすぐ新しい自分になれるのですから
今度は成長した自分をあなたは好きになることでしょう。
あなたがうつの心から抜け出すことができますように
私は応援しています。どうぞ身体の全身の力を抜いてください。
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